7 Waktu yang Tepat untuk Minum Air Putih

(Ilustrasi Waktu yang Tepat untuk Minum Air Putih. Sumber: Pixabay)

The Introduction: 7 Waktu yang Tepat untuk Minum Air Putih

Assalamu'alaikum Warahmatullahi Wabarakatuh.

Ini merupakan postingan ketiga yang telah Catatan Saputro buat pada blog ini.

Pada kesempatan kali ini, Catatan Saputro akan membahas waktu-waktu kapan saja yang baik untuk Sobat minum air putih agar kecukupan hidrasi Sobat terpenuhi.

Sebelum memasuki ke inti pembahasan, izinkanlah Catatan Saputro menyampaikan daftar isi pada postingan kali ini yang berjudul "7 Waktu yang Tepat untuk Minum Air Putih" agar Sobat dapat memahami artikel ini dengan mudah.

Daftar Isi: 7 Waktu yang Tepat untuk Minum Air Putih

1. The Introduction
2. The Body Content
2. a. Step 1: Pagi Hari Setelah Bangun Tidur
2. b. Step 2: Sebelum Sobat Mandi
2. c. Step 3: Sebelum dan Sesudah Makan
2. d. Step 4: Ketika Sedang Lelah atau Pusing
2. e. Step 5: Ketika Berolahraga
2. f. Step 6: Malam Hari Sebelum Tidur
2. g. Step 7: Ketika Sobat Sakit
3. The Conclusion

The Body Content: 7 Waktu yang Tepat untuk Minum Air Putih

#Step 1: Pagi Hari Setelah Bangun Tidur

(Ilustrasi Waktu yang Tepat untuk Minum Air Putih. Sumber: Pixabay)

Minum air putih saat pagi hari setelah Sobat bangun tidur adalah salah satu waktu yang sangat Catatan Saputro anjurkan untuk mencukupi kebutuhan air putih harian Sobat.

Minum air putih setelah bangun tidur sangat efektif untuk melancarkan metabolisme, sehingga akan melancarkan buang air besar Sobat.

#Step 2: Sebelum Sobat Mandi

(Ilustrasi Waktu yang Tepat untuk Minum Air Putih. Sumber: Pixabay)

Meminum segelas hingga dua gelas air putih sebelum mandi dipercaya dapat menurunkan tekanan darah Sobat.

Jadi cobalah siapkan air putih sebelum Sobat hendak mandi dan minumlah sebelum Sobat masuk ke kamar mandi.

#Step 3: Sebelum dan Sesudah Makan

(Ilustrasi Waktu yang Tepat untuk Minum Air Putih. Sumber: Pixabay)

Meminum air putih kira-kira 15 menit sebelum makan dapat melancarkan pencernaan Sobat sehingga ketika makan nantinya akan mudah dicerna di dalam perut Sobat.

Hal ini juga berlaku ketika selesai makan Sobat, maka coba biasakanlah untuk melakukannya.

#Step 4: Ketika Sedang Lelah atau Pusing

(Ilustrasi Waktu yang Tepat untuk Minum Air Putih. Sumber: Pixabay)

Saat Sobat merasakan lelah setelah melakukan banyak pekerjaan atau pusing memikirkan pekerjaan, luangkanlah waktu Sobat sejenak untuk meminum segelas hingga dua gelas air putih.

#Step 5: Ketika Berolahraga

(Ilustrasi Waktu yang Tepat untuk Minum Air Putih. Sumber: Pixabay)

Catatan Saputro sangat mewajibkan kepada Sobat untuk membawa satu botol air putih ketika Sobat sedang berolahraga.

Air putih berfungsi untuk menggantikan cairan tubuh Sobat yang keluar menjadi keringat.

Serta sebagai pensuplai oksigen dan menghindarkan Sobat dari resiko kram otot.

#Step 6: Malam Hari Sebelum Tidur

(Ilustrasi Waktu yang Tepat untuk Minum Air Putih. Sumber: Pixabay)

Untuk mencukupi kebutuhan hidrasi tubuh, Catatan Saputro menyarankan minumlah segelas air putih sebelum Sobat tidur dan siapkanlah segelas air putih di samping tempat tidur untuk esok hari ketika Sobat bangun tidur.

#Step 7: Ketika Sobat Sakit

(Ilustrasi Waktu yang Tepat untuk Minum Air Putih. Sumber: Pixabay)

Saat sedang sakit, kebutuhan air putih Sobat menjadi meningkat.

Banyak-banyaklah minum air putih, karena air putih dipercaya dapat menurunkan panas tubuh dan nantinya Sobat akan sering bolak-balik ke kamar mandi untuk buang air kecil.

Tapi tak apa, karena itulah yang nantinya akan membuat Sobat sehat kembali.

The Conclusion: 7 Waktu yang Tepat untuk Minum Air Putih

Itulah beberapa tips yang dapat Catatan Saputro sarankan untuk Sobat.

Cukupi kebutuhan air putih Sobat dengan mengkonsumsinya di waktu yang tepat.

Terima kasih semoga bermanfaat.

Wassalamu'alaikum Warahmatullahi Wabarakatuh.

Baca juga: 7 Tips Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

Kunjungi artikel lainnya melalui halaman: Sitemap Catatan Saputro

Bila Sobat ingin mengirimkan saran materi untuk blog ini, kirimkan melalui halaman: Contact Catatan Saputro

Tweet